스위치온 다이어트 3일째 점심용 식단 레시피 준비
스위치온 다이어트 4일째부터는 점식 식사를 포함한다. 스위치온 다이어트 4일째 허용식품들로는: 양파, 마늘, 고춧가루, 식초, 후추, 강황, 허브, 양배추, 당근, 오이, 브로콜리, 파프리카, 아보카도, 코코넛오일, 올리브오일, 아보카도오일, 냉압착 들기름, 녹차, 허브티, 플레인요거트(무설탕), 두부, 연두부, 현미잡곡밥 2/3 공기 혹은 흰쌀밥 반 공이, 해조류(미역, 다시마, 톳), 버섯류, 와사비, 두부쌈장, 김치(평소보다 양을 줄여서), 달걀, 생선, 생선회, 해산물(굴, 조개, 새우, 게, 가재, 오징어, 낙지, 문어), 닭고기(껍질 벗긴 속살), 삶은 돼지고기 살코기(수육), 소고기 살코기 샤브샤브 1. 스위치온 다이어트 식단 레시피1. 닭가슴살 채소 샐러드 재료:닭가슴살 100g로메인..
2025. 1. 24.
