다이어트후기2 스위치온 다이어트 4주째 후기 : 3번의 24시간 단식과 6kg 감량 성공 후기 온 가족이 함께 시작한 스위치온 다이어트, 가족 중 아빠만, 몇 번의 일탈(음주, 저녁에 탄수화물 식사)이 있었고 딸과 엄마인 나는 계속해서 박용우 선생님의 식단을 지키며 다이어트 중이다. 오늘까지 29일째! 초등학교 6학년을 졸업하고, 이제 중1이 되는 아이가 이렇게 스위치온 다이어트를 잘 따라 주었고, 성과도 있다는 게 사뭇 놀랍다. 운동과 식단 병행으로 3주 만에 -4kg! 스위치온 다이어트 3단계 후기 바로가기☝️ ▲ 온가족 스위치온 다이어트 후기 먼저 확인하기! ▲ 1. 스위치온 다이어트를 시작하기로 마음 먹은 것은, 건강한 식단의 필요성과 특히나 성장 중인 아이가 몸무게가 늘고 있는 현실을 고쳐보고자 함이었다. 어른보다 성장기의 학생이 다이어트를 지속한다는 것은 참으로 어려운 것 같다.내 아.. 2025. 2. 21. 스위치온 다이어트 2단계 8일차 후기: 몸무게 감량과 인바디 변화 공개 스위치온 다이어트 8일 차가 되었다.스위치온 다이어트 8일차부터는 2단계가 시작되며, 가장 큰 변화는 저녁식사 가능이다. 물론 탄수화물이 제외된 채소와 양질의 단백질 음식을 섭취해야 한다. 이제부터 물린 듯한 단백질 셰이크를 저녁에 먹지 않아도 되고, 식사도 가능하다는 생각에 들떴었다.그런데 현실은 점식식사 이후 단백질 셰이크를 먹고 난 후, 배가 고프지 않았다. 스위치온 다이트 8일차 식단1. 오전 8시 : 단백질 셰이크+각종 영양제2. 점심 12시 : 현미 2/3+두부, 채소, 미역줄거리, 계란찜, 김치류 3. 간식 2:30분 : 단백질 쉐이크 + 플레인요구르트(+견과류 한 줌)4. 저녁 6시 : 탄수화물이 제외된 샐러드 도시락 *참고로 저녁에는 쇠고기 샤부샤부가 가능하다.나는 쿠팡에서 샐러드.. 2025. 1. 30. 이전 1 다음
