스위치온다이어트3단계1 운동과 식단 병행으로 3주 만에 -4kg! 스위치온 다이어트 3단계 후기 안녕하세요! 현재 스위치온 다이어트 3단계를 진행 중인 저와 딸의 다이어트 경과를 공유하려고 합니다. 벌써 시작한 지 21일째, 딸과 함께 꾸준히 식단을 조절하며 변화를 몸소 체험하고 있어요. 1. 3주간의 변화: 몸무게 변화와 체감 효과 다이어트를 시작한 후 지금까지 딸은 4kg 감량, 저는 3kg 감량에 성공했어요. 하지만 어제는 특별한 일이 있었습니다. 단 하루 만에 1kg이 빠지는 경험을 했거든요!이유가 뭘까 곰곰이 생각해 보니, 어제 밤 9시 30분경 헬스클럽에서 1시간 30분 동안 강도 높은 유산소와 근력 운동을 했기 때문이더라고요. 현재는 딸이 방학 중이라, 학교 스케줄이 어떻게 될지 몰라, 정기적으로 헬스클럽을 이용하고 있지 않습니다. 헬스클럽 1일권으로 방문하였어요. 그간 날이 추워 외출.. 2025. 2. 13. 이전 1 다음
