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운동과 식단 병행으로 3주 만에 -4kg! 스위치온 다이어트 3단계 후기 안녕하세요! 현재 스위치온 다이어트 3단계를 진행 중인 저와 딸의 다이어트 경과를 공유하려고 합니다. 벌써 시작한 지 21일째, 딸과 함께 꾸준히 식단을 조절하며 변화를 몸소 체험하고 있어요. 1. 3주간의 변화: 몸무게 변화와 체감 효과 다이어트를 시작한 후 지금까지 딸은 4kg 감량, 저는 3kg 감량에 성공했어요. 하지만 어제는 특별한 일이 있었습니다. 단 하루 만에 1kg이 빠지는 경험을 했거든요!이유가 뭘까 곰곰이 생각해 보니, 어제 밤 9시 30분경 헬스클럽에서 1시간 30분 동안 강도 높은 유산소와 근력 운동을 했기 때문이더라고요. 현재는 딸이 방학 중이라, 학교 스케줄이 어떻게 될지 몰라, 정기적으로 헬스클럽을 이용하고 있지 않습니다. 헬스클럽 1일권으로 방문하였어요. 그간 날이 추워 외출.. 2025. 2. 13.
발리 가성비 호텔 추천! 저렴하지만 만족도 높은 숙소 TOP 5 발리는 아름다운 해변, 멋진 자연경관, 그리고 합리적인 가격의 숙소로 여행자들에게 인기 있는 여행지입니다. 하지만 많은 호텔 중에서 가격도 착하고, 서비스도 좋은 '가성비 호텔'을 찾기란 쉽지 않죠. 오늘은 발리에서 가성비 좋은 호텔 TOP 5를 소개해 드릴게요!  발리 가성비 호텔 추천! 저렴하지만 만족도 높은 숙소 TOP 51. 블루 카르마 오아시스 스미냑 (Blue Karma Oasis Seminyak)✔ 위치: 스미냑 중심가✔ 평균 가격: 1박 약 $50~70 ✔ 특징:- 전통 발리 스타일의 감성적인 인테리어 - 한적한 분위기와 친절한 서비스- 수영장과 스파 시설 완비 👉 추천 이유: 스미냑 중심에 위치해 있어 쇼핑과 관광이 편리하지만, 호텔 내부는 조용해서 휴식을 취하기 좋아요. 블루 카르마 .. 2025. 2. 12.
초등 아이와 한달살기: 발리 vs 말레이시아 비교! 어디가 더 좋을까? 초등학생 아이와 함께 한 달 동안 해외에서 살아보는 것은 아이에게도, 부모에게도 특별한 경험이 될 수 있습니다.하지만 '발리와 말레이시아 중 어디가 더 나을까?' 고민된다면, 이 글을 참고하세요! 오늘은 '비용, 교육, 생활환경, 안전성' 등 다양한 측면에서 발리 한달살기와 말레이시아 한달살기의 장단점을 비교해 보겠습니다.   1. 생활비 비교: 발리가 더 저렴할까? ✅ 발리 한달살기 ✔ 숙소: 한 달 기준 $500~$1,500 (풀빌라부터 저렴한 게스트하우스까지 다양)✔ 식비: 로컬 식당에서 한 끼 $2~5, 서양식 레스토랑은 $10 이상✔ 교통: 오토바이 렌트 $50~$100/월, 그랩(택시) 이용 가능✔ 기타 비용: 인터넷, 유심, 세탁 등 저렴한 편 👉 발리 한달살기 장점: 물가가 저렴해 넉넉한.. 2025. 2. 12.
홍콩 공항에서 노숙할 때 알아두면 좋은 팁 홍콩 공항에서 노숙할 때 알아두면 좋은 팁 홍콩 국제공항(HKG)에서 밤을 보내야 하는 상황이 발생할 수 있습니다. 항공편 환승 대기, 예산 절약, 혹은 갑작스러운 일정 변경 등 다양한 이유로 공항에서 하룻밤을 보내야 한다면, 최대한 안전하고 편안하게 머무를 수 있도록 몇 가지 유용한 팁을 소개합니다.1. 홍콩 공항에서 노숙이 가능할까? 가능하지만, 완전히 노숙자 친화적인 공항은 아닙니다. 보안 직원이 순찰하며 일부 구역에서 장시간 머무는 것을 제한할 수 있습니다.트랜짓(환승) 승객의 경우, 보다 편안한 공간에서 머물 가능성이 큼 (공항 내 무료 라운지 이용 가능).입국장보다는 출국장 쪽이 더 편하게 머물기 좋은 장소가 많습니다.     2. 홍콩 공항에서 밤을 보내기 좋은 장소🔹 제2터미널(T2, 출.. 2025. 2. 11.
넷플릭스에서 지금 볼 수 있는 최고의 스페인어 드라마 12편 스페인어를 배우고 있거나, 흥미진진한 스토리를 좋아하는 분들을 위해 추천하는 최고의 스페인어 넷플릭스 드라마 12편을 소개합니다. 각 드라마는 스페인 및 라틴 아메리카의 문화와 언어를 자연스럽게 배울 수 있도록 구성되어 있으며, 몰입감 높은 스토리라인으로 재미와 학습 효과를 동시에 제공합니다.   1. 엘리트 (Elite)스페인 명문고에 입학한 세 명의 장학생들이 부유한 학생들 사이에서 살아남기 위해 고군분투하는 이야기를 그린 드라마입니다. 하지만 단순한 학창 시절 이야기로 끝나지 않습니다. 첫 회부터 살인 사건이 발생하며, 등장인물 모두가 용의자로 떠오르게 되죠. 긴장감 넘치는 전개와 복잡한 캐릭터 관계가 매력적인 작품입니다.  2. 클럽 데 쿠에르보스 (Club de Cuervos)멕시코의 축구 클럽.. 2025. 2. 11.
엄마가 집에서 아이들에게 영어를 가르치는 재미있고 효과적인 방법들 집에서 아이들에게 영어를 가르치는 일은 흥미롭고 보람 있는 여정이 될 수 있습니다. 특히, 엄마로서 아이들에게 영어의 탄탄한 기초를 제공하고자 한다면 더욱 그렇습니다. 영어가 모국어든 제2외국어든 상관없이 학습을 재미있게 만드는 여러 효과적인 방법들을 적용할 수 있습니다. 아이가 자연스럽고 자신감 있게 영어 실력을 키우도록 돕는 몇 가지 실용적인 전략을 소개합니다.1. 영어 환경 조성하기아이들은 언어에 몰입했을 때 가장 잘 배웁니다. 일상생활에서 영어를 자연스럽게 접할 수 있도록 다음과 같은 방법을 사용해 보세요:집 안 물건에 영어 라벨 붙이기 (예: ‘door,’ ‘window,’ ‘chair’ 등).특정 활동 중에는 영어로 대화하기 (예: 아침 식사 시간이나 잠자리 준비 시간).책, 만화, 노래와 같.. 2025. 2. 11.
ChatGPT(챗지피티) 음성 파일 저장하기 (초보자 가이드) ChatGPT에서 원하는 문장을 음성 파일로 저장해서 들을 수 있는 방법을 알려드릴게요. 이 방법을 사용하면 대화를 오디오북처럼 활용하거나, 직접 만든 대화문(다이얼로그)을 연습할 수도 있어요. 📌 준비물크롬 브라우저 (Chrome)📌 설치 방법1. 크롬 브라우저 실행먼저, 크롬 브라우저를 열어주세요. 2. 설정에서 확장 프로그램 찾기화면 오른쪽 상단에 있는 점 세 개 버튼 ( ⋮ )을 클릭하세요.메뉴에서 설정을 찾아 클릭하세요.설정 화면이 열리면 왼쪽 메뉴에서 확장 프로그램을 클릭하세요. 3. 크롬 웹스토어에서 확장 프로그램 설치하기크롬 웹스토어에 들어가세요.검색창에 GPT 음성 저장을 입력하고 검색하세요.검색 결과에서 GPT 음성 저장 확장 프로그램을 찾으세요.크롬에 추가 버튼을 눌러 설치하세요... 2025. 2. 9.
중학교 1학년 국어 공부법: 1년 커리큘럼으로 내신 대비 완벽 정리! 분당강쌤 중학교 1학년 국어 공부, 이렇게만 하면 됩니다! (1년 커리큘럼 정리)안녕하세요!  오늘은 중학교 1학년 국어 공부법과 1년 동안의 학습 계획을 소개하려고 합니다.국어는 모든 과목의 기초가 되는 중요한 과목이지만, 생각보다 많은 학생들이 어려움을 겪고 있어요. 문해력이 부족하면 국어뿐만 아니라 수학, 과학, 사회 등 다른 과목을 공부할 때도 어려움이 커질 수밖에 없어요. 그래서 중학교 1학년부터 제대로 된 학습 방법을 익히는 것이 중요합니다.오늘은 국어를 체계적으로 공부하는 방법과 1년 동안 어떤 커리큘럼을 따라가야 하는지 정리해 보았습니다.  바로 분당강쌤의 "국어 공부 딱! 이렇게만 하세요. 1년 커리 다 짜드립니다." 유튜브 영상 내용을 아래와 같이 정리하였습니다.~   중1 국어 공부, 왜 중요.. 2025. 2. 5.
반려견을 이용해서 고양이를 사냥하는 60대 여성, 국민신문고에 민원 넣기 얼마 전 동네 주민으로 끔찍한 소식을 듣게 됩니다.최근 고양시 덕양구에 사는 한 60대 여성이 자신의 반려견을 이용해 길고양이들을 지속적으로 살해하는 충격적인 동물학대 사건이 발생하고 있다는 것입니다. 이 잔인한 행위는 단순한 개인의 문제를 넘어 동물의 생명권과 윤리적 가치를 심각하게 훼손하는 범죄라고 생각이 드는데, 동물보호 단체 'care'의 영상 속에 그 모습이 담겨있습니다. 고양이를 사냥하는 60대 여성. - https://youtube.com/live/89-J9Xc_wTY?si=iW5JLe5XdtL5Z70P  결국 국민신문고를 통해 해당 사건을 제보하였습니다.길고양이 3마리와, 시추 한 마리를 반려묘, 반려견으로 함께 살고 있는 사람으로서, 그녀 또한 개를 키우고 있으면서 고양이의 생명은 안중에.. 2025. 2. 4.