스위치온 다이어트 2단계 11일차 후기: 24시간 단식, 몸무게 변화, 인바디 측정

벌써 박용우 원장님의 스위치온 다이어트 11일 차, 2단계가 되었다.

지금 시각은 오후 5:32분,

스위치온 다이어트 2단계에서는 일주일 중 하루를 택해, 24시간 단식을 해야 한다.

오늘이 그날.. 

처음 하는 24시간 단식이라 걱정이 좀 되었었다. 특히, 중학교 1학년 한참 성장기의 딸내미와 갱년기, 엄빠가 함께 하는 단식이라, '너무 배고파~'하면 어쩌지? 하는...

 

24시간 단식이긴 하지만 견과류 한 줌 + 단백질 셰이크 + 샐러드를 먹을 수 있으니, 출출함을 달랠 수 있긴 하지만 완전 식사가 없기 때문에 힘들 수 있다.

 

 

1. 24시간 단식 전날 저녁에는 탄수화물을 제외하고 원 없이 먹어라~.

 

그래도 될까? 하며 기쁨 마음으로 '고기 뷔페'집을 찾았다.

고기를 원 없이 상추를 비롯한 야채와 함께 배불리 먹었다.

그런데!! 예전 같았으면 좀 답답하게 느껴질 배가... 느껴지지 않는다고 딸도, 나도, 아빠도 같은 소리를 한다.

어쨌든 그렇게 행복한 기분으로 시간을 보낸 후 오늘 이 시간

 

2. 점점 늘어나는 운동 시간

 

현재, 개인코칭 헬스장은 다니지 않고 있다. 나 혼자 뿐 아니라 아직 15세 이하 미성년자 딸이 있기 때문에, 그보다는 다른 방향으로 운동을 하려고 노력 중이다.

 

• 집 자전거 40분 타기
• 윗몸일으키기 30개
• 계단 10층 계단 올라가기 2번
• 30분 걷기

 

3. 스위치온 다이어트 11일 차 24시간 단식날 몸무게 변화, 인바디

가장 놀라온 것은 전날 고기뷔페에서 그렇게 많은 양을 소화시켰음에도 불구하고 몸무게가 늘어나지 않았다.24시간 단식을 처음 해봤는데, 생각보다 할만하다. 그다지 배가 고프지 않았다.탄수화물 중독이었을 때는 시도 때도 없이 배가 고팠었는데, 스위치온 다이어트가 정말 나를 변화시키고 있다.무엇보다 식사하는 습관, 잠자는 습관까지도.